성장일기2

아피오스라고도 하는 인디언감자는 북아메리카가 원산지로 모양이 감자와 비슷하고, 인디언들이 즐겨먹었던 음식이라고 해서 '인디언감자'라고 불립니다. 인디언감자에는 인삼에 풍부하게 들어있는 사포닌 성분과 식물성 에스트로겐 등이 다량 함유돼 천연 자양강장제로 알려져 있습니다. 일반 감자나 고구마보다 단백질, 섬유질, 칼슘 등이 풍부해서 영양 만점 건강식인 인디언감자 효능에 대해 알아보겠습니다. 인디언감자 효능은? 인디언감자 속의 사포닌은 혈액 속에 남아 있는 지방과 염증을 배출해주어 혈관을 깨끗하게 하고, 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 사포닌은 면역력 강화에 특히 좋은 성분인데 최근에는 콜레스테롤을 저하시키는 효능이 밝혀졌습니다. 혈관에 좋은 음식 11가지 혈관에 좋은 음식? 나이 들수록 혈관건강이 중요해집니다..

최근에는 김영란법 등으로 스승의날선물은 좀더 부담없는 것으로 조심스레 하는 추세인 것 같습니다. 아예 안 주고 안 받는 곳이라면 신경쓸 필요 없지만, 가벼운 선물로 답례하는 분위기라면 선물을 드리는 쪽이 마음 편하겠지요? 스승의날선물 Best9이 도움이 되길 바랍니다. 스승의날선물 Best10 1. 프로폴리스 목스프레이 프로폴리스는 면역력에도 좋지만 기관지가 좋지 않은 분들이 꾸준히 섭취하면 효능을 볼 수 있습니다. 그런데 목을 자주 쓰는 분들이 간편하게 사용하기 좋은 프로폴리스 목스프레이가 있습니다. 하루에 2번 뿌려서 섭취해주면 입안의 건조함이나 구강청결, 관리에 도움이 되기 때문에 함량이 좋은 것으로 선택하시면 됩니다. 2. 살균 텀블러 선생님들은 목을 많이 쓰시기 때문에 텀블러나 머그컵 선물도 많..

곧 다가오는 스승의날. 이번에는 선생님과 제대로 이야기도 못 해보고 앞으로 잘 부탁드린다는 말을 해야 하는 경우도 많지 않을까 싶습니다. 그동안 감사했던 은사님께, 앞으로 함께 지내야 할 선생님께 스승의날 감사문구 전해봐요! 스승의날 감사문구 추천 "감사합니다""사랑합니다""존경합니다"란 말은 참 좋은 말이지만, 여기에 구체적인 이유가 붙으면 더 감동이 됩니다. -뭐 하나 잘하는 것이 없어 늘 자신감이 없었는데, 저에게 처음부터 잘하는 사람은 없다고 항상 격려해주셔서 감사합니다. -어떻게 하라고 구체적으로 알려주기보다는 옆에서 묵묵히 지켜봐주신 덕분에 여기까지 올 수 있었습니다. 존경합니다, 선생님! -무조건 공부는 재미없는 건 줄 알았는데 선생님 덕분에 배움의 즐거움을 알게 되었습니다. 귀한 가르침 주..

간혹 가다 재직기간을 계산해야 될 때가 있습니다. 경력증명서를 쓸 때 필요하지요. 그런데 사람인, 예스폼 등 각종 문서서식이나 자동계산기를 제공하는 곳에서도 재직기간 계산기를 따로 제공하는 곳이 없더라구요. 구인구직 사이트에서 이력서를 만들어놓으면 자동적으로 총 재직기간이 나오기는 하지만 이력서를 완성해야 한다는 귀찮음이 있죠. 그런데 검색 중에 '커리어'라는 사이트에 재직기간 계산기가 있는 것을 알게 됐습니다! 커리어 사이트에서 재직기간 계산기 이용하는 법을 알려드리고, 엑셀파일도 첨부할게요. 편한 쪽으로 사용하세요. 재직기간 계산기 이용법 커리어 사이트에 접속합니다. 메인 화면 중앙 쪽에 보시면 이라고 있어요. 아래 항목 중 아무거나 하나를 누릅니다. 그러면 커리어계산기가 나와요. 이중 경력계산기를 ..

요즘 반려동물 키우시는 분들이 많습니다. 코로나로 인해 집콕이 늘어나 식물 키우는 분들도, 반려동물 키우는 분들도 많아졌어요. 고양이처럼 차가운 매력은 없지만 강아지 키우면 정말 외롭지는 않을 것 같아요. 대부분의 강아지들이 주인이라면 사족을 못 쓰니까요. 그런데 초보자가 처음부터 대형견이나 성격이 까다로운 강아지를 키운다면 오래 함께하기 힘들 수도 있습니다. 키우기 쉬운 강아지는 따로 있다고 하네요. 키우기 쉬운 강아지 알아보기 1. 말티즈 하얀 털에 작고 사랑스러운 말티즈는 꼭 인형같이 생겼습니다. 말티즈는 털빠짐이 적고 용맹하고 활달한 성격을 지녔습니다. 애교가 많고 눈치도 빨라 많이 사랑받는 품종이죠. 자기표현이 분명한 편이라고 합니다. 2. 푸들 똑똑하기로 유명한 푸들은 훈련이 쉽고 곱슬거리는 ..

다들 집에 매실 액기스 한 병씩 있지 않으신가요? 저도 양가 어머님들이 매년 매실 액기스를 담그셔서 한 번씩 주시는데요, 요리에 넣거나 소화가 안 될 때, 여름에 갈증이 심하게 날 때 정말 유용하게 써먹고 있어요. 과거 허준 선생님이 전염병이 돌 때 매실청을 처방했다고 하는데요, 요즘처럼 코로나바이러스가 기승을 부리는 때에 적격이네요. 매실 액기스 효능 7가지 1. 피로회복 기운이 딸려서 몸이 힘들 때 매실 액기스를 물에 타서 마시면 정신이 바짝 드는 느낌이 들곤 합니다. 매실에는 구연산이 풍부해서 포도당 대사를 촉진해주어 에너지를 생성해줍니다. 만성피로나 유독 기운이 없을 때 드시면 매실 액기스 효능을 보실 수 있습니다. 2. 소화촉진 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되어 가슴이 답답할 때 매실 액기스를..

오가피는 잎이 다섯개로 갈라져 오가피라고 불리는데요, 가시가 있으면 가시오가피라고 합니다. 우리나라에는 다양한 오가피 나무가 있지만 그중에서도 약효가 으뜸인 것이 바로 가시오가피라고 합니다. 동의보감에서는 가시오가피를 "장수하고 늙지 않게 하는 약"이라고 할 정도로 가시오가피 효능은 뛰어납니다. 해발 600미더 이상에서 자생하는 가시오가피는 특히 관절에 좋다고 해서 인기가 많은데요, 다양한 가시오가피 효능에 대해 알아보겠습니다. 가시오가피 효능 대표적인 가시오가피 효능은 관절염과 신경통 등에 좋다는 것입니다. 가시오가피는 근육을 이완시키고 기를 불어넣는데, 특히 하체 쪽에 효능이 뛰어나 무릎 통증이나 좌골신경통에 효능이 좋습니다. 플라보노이드 성분이 풍부하여 항산화 작용을 하기에 염증성 질환 개선에 효과..

이제 가을에 접어들었는데요, 단감은 가을의 천연보약이라고 불릴 정도로 영양성분이 풍부합니다. 비타민A와 C, 식이섬유, 타닌 등 다양한 영양성분을 갖고 있으면서 맛도 좋고 값도 싸니 정말 이 가을에는 단감을 꾸준히 챙겨먹는 게 보약 먹는 것만큼 좋겠다는 생각이 들더라구요. 제가 효능 관련 정보를 많이 접하다보니까 평소에 우리가 쉽게 접할 수 있는 제철식품이야말로 의외로 영양이 풍부하다는 것을 알겠더라구요. 단감 효능 9가지 1. 피로회복 단감에는 비타민C를 비롯해 비타민A, B1, B2가 풍부하게 들어 있어서 과일 종합비타민이라는 별명이 있을 정도입니다. 특히 비타민C는 피로유발성분인 젖산 분비를 억제해주기 때문에 피로회복에 단감 효능이 아주 뛰어나죠. 감기예방에 비타민C 섭취가 효과적인 거 아시죠? 단..

수세미는 여름철에 꽃과 열매를 맺는 박과 식물인데요, 생긴 것이 퉁퉁한 오이나 애호박 같이 생겼죠. 수세미는 요리해서 먹는 것도 아니니 크게 관심이 없었는데 수세미즙을 팔더라구요. 오잉? 먹지도 못하는 수세미를 왜 즙으로 파나 싶었는데 알레르기성 비염과 천식에 수세미 효능이 뛰어나다고 하네요. 요즘 미세먼지나 황사 등 공기가 안 좋아져서 기관지에 문제가 있는 분들 많잖아요. 그밖에도 수세미 효능이 다양하다고 하니 한번 알아볼게요. 수세미 효능 1. 호흡기질환 개선 여름 식물답게 성질이 찬 수세미는 가래를 삭히고, 폐와 기관지의 열을 내려주는 효능이 있습니다. 미세먼지로 인해 코에 염증이 생겼을 때 수세미를 복용하면 차갑운 수세미의 성질이 염증을 제거하고 콧속 미세먼지를 제거하는 역할을 한다고 합니다. 사..

엽산은 임산부에게만 필요하다? 임산부들이 반드시 먹어야 할 영양제가 바로 엽산입니다. 임신이 확인되면 보건소 등에서 지급해줄 정도로 태아에게는 꼭 필요한 영양성분인데요, 엽산은 비타민B의 일종으로 시금치와 같은 푸른잎채소에 많이 함유돼있다고 합니다. 하지만 엽산 효능을 제대로 누리기 위해서는 엽산 영양제로 복용하는 것이 훨씬 효과적입니다. 왜냐하면 채소에 포함된 엽산은 3일 정도 경과하면 70퍼센트가량이 자연소실되고, 조리를 하게 되면 90퍼센트 이상이 파괴되기 때문입니다. 엽산이 부족하면 유산, 태아의 신경관결손, 무뇌증, 다운증후군, 저체중 등의 심각한 문제를 불러올 수 있습니다. 실제 미국에서 발생하는 신생아의 신경관결손 중 절반가량이 엽산 부족으로 인한 것이라고 합니다. 태아의 건강 외에도 다양한..