성장일기2

코골이 원인은? 코골이 때문에 스트레스 받으시는 분들이 꽤 많습니다. 코골이는 수면의 질에도 부정적인 영향을 주지만, 코골이를 하는 경우 심근경색, 고혈압, 뇌졸중 등 각종 질환에 걸릴 확률도 높아진다고 알려져 있습니다. 한 논문에서는 치료를 받지 않은 코골이, 수면무호흡증 환자가 12년 후 심혈관계 사망률이 17퍼센트로 높아진다고 발표한 바 있습니다. 코골이는 수면 중에 좁아진 기도를 통해 호흡이 지나면서 진동을 일으켜 발생합니다.입을 벌리고 자는 습관 또한 이런 원인이 있을 수 있습니다. 이럴 때 혀근육을 강화해 혀가 늘어지거나 호흡이 지나는 길을 막지 않도록 훈련해주면 코골이에 도움이 됩니다. 실제 브라질의 한 연구에서도 코골이 환자를 대상으로 90일간 구강훈련을 실시하자 코골이 증상이 많이 개선되..