성장일기2

날씨가 선선해지면 밤의 제철이 돌아오는데요. 전 달달한 군밤도 좋지만 생밤을 오도독오도독 씹어먹는 것도 좋더라구요. 흔하게 보고 먹는 밤이지만 옛말에 "밤 세 톨만 먹으면 보약이 필요없다" "밤을 즐겨먹으면 장수한다"는 말이 있을 정도로 밤은 영양이 풍부한 열매입니다. 에 따르면 밤은 "기운을 돋아주고, 위장을 튼튼하게 한다"고 합니다. 밤 효능 6가지 1. 면역력 강화 의외로 비타민C가 많은 밤은 자주 먹어주면 감기를 예방하고 면역력을 길러주는 밤 효능은 면역력 강화에 효과적입니다. 밤이 면역력에 좋은 이유는 밤의 카로티노이드 성분 때문인데요, 이는 빨강 ㆍ노랑ㆍ초록 등 자연에 있는 색소로 인체에서 생성되지 않아 꼭 식품으로 섭취해야 하는 성분입니다. 카로티노이드는 병균이 있는 물질을 제거하는 백혈구 ..