마그네슘 효능? 꼭 먹어야 하는 이유!
가끔 눈떨림이 일어날 때가 있습니다. 마그네슘이 부족해서인데요, 생각보다 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 성분으로 심장과 뼈를 구성하는 무기질이자 대사과정에서 없어서는 안 될 필수미네랄이기도 합니다. 한국인의 경우 마그네슘 1일 권장량은 남자 남자 350mg, 여자 280mg입니다. 마그네슘은 음식으로 섭취하는 것이 좋은데, 최근 인스턴트와 가공식품 섭취가 늘어나 마그네슘 섭취량도 많이 줄어들고 있다고 합니다. 마그네슘 효능에 대해 자세히 알게 된다면, 아무래도 유산균 등처럼 잘 챙겨먹게 되지 않을까 싶어서 마그네슘 효능을 정리해봤습니다. 마그네슘 효능? 꼭 먹어야 하는 이유! 마그네슘 효능 중 대표적인 것이 칼슘, 인과 함께 뼈를 튼튼하게 해주는 성분이라는 겁니다. 일반적으로 칼슘 영양제에는 마그네슘도..
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2020. 2. 18. 17:46
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