스트레스 해소법 Best4
장기간의 스트레스가 DNA 구조를 변하게 한다는 것 아시나요? 때문에 지속적으로 스트레스를 받은 사람은 다른 사람들에 비해서 작은 일에도 쉽게 스트레스를 받는다고 합니다. 또 뇌에서 스트레스 신호가 발생되면 몸속의 장기세포들도 손상된다고 하니 무섭네요. 아시죠? 게임과 폭식 등은 스트레스 해소에 별 도움이 안 된다는 것. 그렇다면 진짜 도움이 되는 스트레스 해소법은 뭘까요? 스트레스 해소법 Best4 스트레스 해소법으로 가장 손쉽게 꼽을 수 있는 것이 운동입니다. 유산소운동은 20분만 해도 확실히 스트레스가 해소되는데요, 심장과 폐가 활발히 움직이는 운동은 스트레스 적응력도 높여준다고 합니다. 달리기나 등산, 산책 등등 팔과 다리를 움직여 약간 숨이 가쁜 듯하게 움직여보는 것이 도움이 될 수 있습니다. ..
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2020. 3. 10. 00:46
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