놀라운 멜라토닌 효능 부작용
놀라운 멜라토닌 효능은? 멜라토닌은 뇌간의 송과체에서 분비되는 호르몬으로 '수면유도호르몬'이라고 불릴 정도로 수면에 깊이 관여합니다. 멜라토닌 효능 중 가장 대표적인 것이 불면증 해소입니다. 멜라토닌은 햇빛에 노출되면 생성되어, 밤에 분비되기 때문에 햇빛을 많이 받지 못하는 현대인들은 멜라토닌 부족으로 불면증에 걸릴 수도 있습니다. 또한 노화가 진행되면서 멜라토닌 분비 또한 줄어들기 때문에 의식적으로 햇빛을 충분히 쬐어주는 것이 좋습니다. 멜라토닌 효능이 꿀잠에만 있는 것은 아닙니다. 멜라토닌은 강력한 항산화물질이기도 합니다. 멜라토닌은 염증과 노화의 원인이 되는 프리 래디컬(free radical)과 유해산소를 제거하는 효능이 탁월합니다. 멜라토닌의 항산화능력은 비타민A의 1000배, 글루타치온의 5배..
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2020. 4. 1. 13:40
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