마그네슘이 풍부한 음식 5가지
마그네슘 효능? 꼭 먹어야 하는 이유! 이전 포스팅에서 마그네슘 효능에 대해 이야기했었는데요, 마그네슘은 뼈건강에 꼭 필요한 성분일 뿐만 아니라, 피로감을 해소해주기 때문에 현대인에게 꼭 필요한 영양분입니다. 하지만 대부분의 사람들이 마그네슘 결핍 상태라고 합니다. 최근에는 마그네슘이 청력손실을 예방해준다는 연구결과도 나왔다고 하니, 꼭 챙겨드셔서 건강 유지에 도움이 되시길 바랍니다. 음식으로 섭취하기 어렵다면, 꼭 칼슘 마그네슘 비타민D가 함께 들어있는 영양제를 챙겨드시길 바래요. 칼슘과 마그네슘은 한 가지만 섭취하면 효능보다 부작용이 클 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 음식 5가지 1. 바나나 바나나는 대표적인 마그네슘이 풍부한 음식입니다. 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부한 바나나 1개에는 마그네슘..
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2020. 2. 20. 00:52
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