콜라겐 복용의 효과

이너뷰티라고 해서 피부에 화장품을 바르는 것뿐만 아니라, 피부에 좋은 영양제 등을 먹어서 피부 관리를 하는 여성들이 늘어나고 있습니다. 그중 가장 핫한 것이 콜라겐과 히알루론산입니다. 콜라겐은 단백질의 일종으로 닭발, 돼지껍데기, 명태 껍질 등에 많이 함유돼 있다고 알려져 있습니다. 하지만 음식으로 섭취한 콜라겐은 흡수가 잘 되지 않아 보충제 등으로 섭취하는 것이 훨씬 효율적이라고 합니다. 

콜라겐 복용의 효과

콜라겐 복용의 효과 중 대표적인 것이 피부를 좋아지게 한다는 것입니다. 나이 들면서 주름이 생기는 이유는 콜라겐과 수분이 줄어들기 때문입니다. 콜라겐은 피부의 주성분 중 하나이기 때문에 피부의 주름을 개선하여 탄력을 높이는 효과가 있습니다. 콜라겐 복용이 콜라겐 생성을 자극하고 더불어 단백질의 생성도 촉진시키기에 피부가 좋아진다고 합니다.

콜라겐은 관절건강에 도움이 됩니다. 나이 들면서 관절염에 많이 걸리는 원인 또한 신체 콜라겐이 감소하기 때문입니다. 콜라겐 복용의 효과로 퇴행성관절염의 증상이 개선되거나 관절통증이 줄어들 수 있습니다. 왜냐하면 섭취한 콜라겐이 연골에 축적되어 염증을 감소시키고 합성을 촉진시키기 때문입니다. 

콜라겐은 골다공증을 예방하는 효과도 있습니다. 콜라겐의 뼈대를 구성하는 주요성분이기도 합니다. 때문에 일본의 한 연구에 따르면 6개 동안 10그램의 콜라겐을 꾸준히 섭취한 그룹의 골밀도가 4퍼센트나 높아졌다고 합니다. 4퍼센트는 뼈나이 10년치에 해당하는 수치이기 때문에 아주 유의미한 결과라 할 수 있습니다.

콜라겐은 심장을 건강하게 하는 데도 효과적입니다. 콜라겐이 동맥을 튼튼하게 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다. 콜라겐을 꾸준히 섭취하면 동맥경화증과 같은 심장질환을 예방할 수 있습니다.

그밖에도 콜라겐 복용의 효과로 면역력 상승, 체중감량, 모발과 손톱 건강 등과 같은 다양한 측면에서 도움을 받을 수 있습니다. 

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